産後のうつには要注意！！

うつ病って珍しい病気じゃないよね。
私だって気分の波はあるし、落ち込む時もある。
その波の周期が長かったり浮き沈みが激しかったり
うつ病って結構身近な病気だよ。

私の母乳の出が悪くて通っていた助産院なんかでも
毎回会う若いお母さんがいたんだけど、彼女は
会うたびに暗い顔がどんどん暗くなっていって
見ててちょっと怖かった。赤ちゃん大丈夫かなぁって。

ああいうのを一般的には産後うつっていうんだろう。
赤ちゃんが大事に育てられている事を心から願う。
あのお母さん髪も見るたびに薄くなってたな。

私も出産直後３ヶ月くらいはビックリするほど
髪の毛が抜けたけど、そのあとは徐々にそういうの
無くなったかな。

その頃になると育児にも少し慣れ始めて家で
軽い運動とか始めてだいぶ気持ちよく子育て
出来てたと思う。ママが元気だと赤ちゃんも元気だよ。

だから、ママが大変な時は家族が支えてくれると
本当に助かる。うちは旦那が忙しい人なので
実家の母親がよく助けてくれた。
ありがたやありがたや。

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産後の抜け毛
産後のうつ病
産後のストレッチ

あれから２年

２度のリバウンドを経験して今は５０キロで維持しています。
急なダイエットは体に毒なので長い期間をかけてじっくり
痩せるように努力しています。

ただし、長い期間かかる為ときどき心が折れてたべまくってしまい
２度もリバウンドをしました。多いときで６５キロまでいきました。

今は何とか日常に運動をとりいれてるので、良い感じです。
一番私に合っていたのはシェイトブというダイエット下着でした。

着ているだけで年間４キロくらいは余計に痩せられると評判で
思い切って買ってみました。

なかなかグッドです！

産後ダイエット日記

産後ダイエットに成功してキレイなママでいたい！と
思い努力しようとしているところです。
女優さんやタレントさんはママになってからの方が
綺麗だったりしてすごく素敵！！
何であんなに産後太りから回復して更に綺麗になれるの？
竹内結子さん、松嶋菜々子さん、江角マキコさんのように
産後ダイエットを上手にしてナイスバディを手に入れたい！
産後半年の授乳中が勝負って言う人もいるし、頑張るぞ！
産後ダイエットってみんなどんなことしてるのかなぁ？
よく聞くのは骨盤矯正とか？骨盤ベルトしたりして
お産で歪んだ骨盤をケアするダイエットとか？
骨盤矯正って自分でできるのかなぁ？それとも整体？
マッサージでも良いのかな？病院で治るの？
あとは何だろう？体操とかも「たまひよ」とかの雑誌に載ってるかな。
産後ダイエットではやっぱり体重を元に戻したいのと
お腹の引き締め！スリミング効果のあるクリームとか
グッズにも興味あるなぁ。効くのかなぁ？？
お腹を引き締められるなら、何でもする覚悟は出来ています（笑）
産後太りってやっぱり自分でもショックだし、妊娠前みたいな
スタイルに戻りたい！って強く思う今日この頃・・・。
産後ダイエットに成功した人を尊敬します。
竹内結子さんなんて、ホントに痩せすぎな位ほっそりして
羨ましい～。でもきっと凄い努力をしたんだろうなぁ。
プロだものね、必死だよね、当然か・・・。
このたるんでしまったお腹をキュッとさせる為に、
ありとあらゆる方法で、これから頑張るぞ！！


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産後ダイエット

産後ダイエットの事ばかり考えている私です。
赤ちゃんはカワイイし産んで良かった。でも、この体型は
許せないの～！！ダイエットダイエットと言ってると、
旦那さんや家族に叱られちゃうんだけど、これは私の
体の問題！口に出さなくとも徹底してやり続けます。
産後ダイエットはします。でも無理なダイエットはしませんよ！
母乳だって出なくなっちゃうかもしれないし、ダイエットのせいで
体を壊したら意味がないですからね。
無理な食事制限はしないし、無理な運動もしません。
適度な運動を少しずつはじめて、栄養バランスにも
気をつけたダイエット食事をしていこうと思う。
栄養は、ちゃんと調べてないけどカロリーを少し抑えて
炭水化物を少なめにして、たんぱく質をちゃんととるような
感じで献立を立ててみようかな。
妊娠中から便秘もまだ続いてるから食物繊維も摂らなくちゃ！
妊娠前の体重に戻すにはあと●kg。
授乳を続けてれば、３ヶ月位で元に戻るらしいけど・・・
ほんまかいな～？ホントだと良いなぁ。
まだその気配、ないんですけどぉ～。



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産後ダイエットは大変だ。

産後ダイエットって簡単じゃないよ～。
赤ちゃんの抱っこで筋肉はつくけど、脂肪は減らず。
あ～前のナイスバディ（？）に戻りたいよ～。
竹内結子さんがやってた産後ダイエットってナンだっけ？
あれ・・・。インスパイリングだ！ミカコさんっていう人が
指導してるんでしょ？ミカコさんって、どんな人なのか調べちゃった。
芸能プロダクション の『スターダストプロモーション』に所属する、
女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディメイキング指導を
はじめて、 竹内結子さんのプライベートトレーナーもしてる人らしい。
私にもインスパイリングを伝授して欲しい。
あ～痩せたい。
私は出産後に歩き方が少し変わったらしいから、やっぱり腰とか
骨盤がおかしくなっちゃってるのかもしれないなぁ。
整体とかで治るのかな？
とりあえず、サポーターを使ってみようと思うけど・・・。
おなかのブヨブヨも何とかしたいし。
産後ダイエットは今年の目標だわ～。
産後太りはイヤだけど赤ちゃんはかわいいし、癒される。
これでおなかさえ引き締められれば言う事無しなんだけどな。


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