産後ダイエット日記。ママだけどキレイがいい！

産後のうつには要注意！！

2011-08-02T17:02:00.002+09:00

うつ病って珍しい病気じゃないよね。
私だって気分の波はあるし、落ち込む時もある。
その波の周期が長かったり浮き沈みが激しかったり
うつ病って結構身近な病気だよ。

私の母乳の出が悪くて通っていた助産院なんかでも
毎回会う若いお母さんがいたんだけど、彼女は
会うたびに暗い顔がどんどん暗くなっていって
見ててちょっと怖かった。赤ちゃん大丈夫かなぁって。

ああいうのを一般的には産後うつっていうんだろう。
赤ちゃんが大事に育てられている事を心から願う。
あのお母さん髪も見るたびに薄くなってたな。

私も出産直後３ヶ月くらいはビックリするほど
髪の毛が抜けたけど、そのあとは徐々にそういうの
無くなったかな。

その頃になると育児にも少し慣れ始めて家で
軽い運動とか始めてだいぶ気持ちよく子育て
出来てたと思う。ママが元気だと赤ちゃんも元気だよ。

だから、ママが大変な時は家族が支えてくれると
本当に助かる。うちは旦那が忙しい人なので
実家の母親がよく助けてくれた。
ありがたやありがたや。

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産後のうつ病
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あれから２年

2011-08-01T15:25:00.001+09:00

２度のリバウンドを経験して今は５０キロで維持しています。
急なダイエットは体に毒なので長い期間をかけてじっくり
痩せるように努力しています。

ただし、長い期間かかる為ときどき心が折れてたべまくってしまい
２度もリバウンドをしました。多いときで６５キロまでいきました。

今は何とか日常に運動をとりいれてるので、良い感じです。
一番私に合っていたのはシェイトブというダイエット下着でした。

着ているだけで年間４キロくらいは余計に痩せられると評判で
思い切って買ってみました。

なかなかグッドです！

産後ダイエット日記

2009-03-08T05:07:00.000+09:00

産後ダイエットに成功してキレイなママでいたい！と
思い努力しようとしているところです。
女優さんやタレントさんはママになってからの方が
綺麗だったりしてすごく素敵！！
何であんなに産後太りから回復して更に綺麗になれるの？
竹内結子さん、松嶋菜々子さん、江角マキコさんのように
産後ダイエットを上手にしてナイスバディを手に入れたい！
産後半年の授乳中が勝負って言う人もいるし、頑張るぞ！
産後ダイエットってみんなどんなことしてるのかなぁ？
よく聞くのは骨盤矯正とか？骨盤ベルトしたりして
お産で歪んだ骨盤をケアするダイエットとか？
骨盤矯正って自分でできるのかなぁ？それとも整体？
マッサージでも良いのかな？病院で治るの？
あとは何だろう？体操とかも「たまひよ」とかの雑誌に載ってるかな。
産後ダイエットではやっぱり体重を元に戻したいのと
お腹の引き締め！スリミング効果のあるクリームとか
グッズにも興味あるなぁ。効くのかなぁ？？
お腹を引き締められるなら、何でもする覚悟は出来ています（笑）
産後太りってやっぱり自分でもショックだし、妊娠前みたいな
スタイルに戻りたい！って強く思う今日この頃・・・。
産後ダイエットに成功した人を尊敬します。
竹内結子さんなんて、ホントに痩せすぎな位ほっそりして
羨ましい～。でもきっと凄い努力をしたんだろうなぁ。
プロだものね、必死だよね、当然か・・・。
このたるんでしまったお腹をキュッとさせる為に、
ありとあらゆる方法で、これから頑張るぞ！！

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産後ダイエット

2007-03-07T06:03:00.000+09:00

産後ダイエットの事ばかり考えている私です。
赤ちゃんはカワイイし産んで良かった。でも、この体型は
許せないの～！！ダイエットダイエットと言ってると、
旦那さんや家族に叱られちゃうんだけど、これは私の
体の問題！口に出さなくとも徹底してやり続けます。
産後ダイエットはします。でも無理なダイエットはしませんよ！
母乳だって出なくなっちゃうかもしれないし、ダイエットのせいで
体を壊したら意味がないですからね。
無理な食事制限はしないし、無理な運動もしません。
適度な運動を少しずつはじめて、栄養バランスにも
気をつけたダイエット食事をしていこうと思う。
栄養は、ちゃんと調べてないけどカロリーを少し抑えて
炭水化物を少なめにして、たんぱく質をちゃんととるような
感じで献立を立ててみようかな。
妊娠中から便秘もまだ続いてるから食物繊維も摂らなくちゃ！
妊娠前の体重に戻すにはあと●kg。
授乳を続けてれば、３ヶ月位で元に戻るらしいけど・・・
ほんまかいな～？ホントだと良いなぁ。
まだその気配、ないんですけどぉ～。

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産後ダイエットは大変だ。

2007-03-06T06:00:00.000+09:00

産後ダイエットって簡単じゃないよ～。
赤ちゃんの抱っこで筋肉はつくけど、脂肪は減らず。
あ～前のナイスバディ（？）に戻りたいよ～。
竹内結子さんがやってた産後ダイエットってナンだっけ？
あれ・・・。インスパイリングだ！ミカコさんっていう人が
指導してるんでしょ？ミカコさんって、どんな人なのか調べちゃった。
芸能プロダクションの『スターダストプロモーション』に所属する、
女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディメイキング指導を
はじめて、竹内結子さんのプライベートトレーナーもしてる人らしい。
私にもインスパイリングを伝授して欲しい。
あ～痩せたい。
私は出産後に歩き方が少し変わったらしいから、やっぱり腰とか
骨盤がおかしくなっちゃってるのかもしれないなぁ。
整体とかで治るのかな？
とりあえず、サポーターを使ってみようと思うけど・・・。
おなかのブヨブヨも何とかしたいし。
産後ダイエットは今年の目標だわ～。
産後太りはイヤだけど赤ちゃんはかわいいし、癒される。
これでおなかさえ引き締められれば言う事無しなんだけどな。

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